Qué es y qué no es esto. Es un modelo de tendencias poblacionales construido con los datos que están citados en esta página: la pérdida de fuerza por edad del estudio Health ABC (fuerza), las ganancias de entrenamiento de los meta-análisis en mayores, y las asociaciones de riesgo de los estudios observacionales. No mide a nadie, no predice la fuerza de una persona concreta ni su riesgo individual, y los riesgos que muestra son asociaciones, no causalidad. Está aquí para que se vean las diferencias entre escenarios, no para dar un pronóstico

Y hay algo que este simulador no hace, a propósito: no distingue por sexo. Los umbrales de fuerza de prensión son distintos para hombres (27 kg) y para mujeres (16 kg), porque así los fija el consenso europeo, pero el motor del simulador da el mismo efecto relativo a los dos. No es un descuido: es que nadie ha fijado la dosis de entrenamiento por sexo. La mayoría de los estudios de dosis se hicieron con hombres (lo cuenta la sección «Quién se estudia y quién no»), así que cuando aquí leas «sube un 40 %», léelo como «sube un 40 % en el mejor de los casos estudiados, que son sobre todo hombres».

. Además el modelo lleva tope: no muestra reducciones mayores que las que se han observado en los propios estudios (el mejor escenario publicado ronda un 45 % menos de riesgo relativo), porque extrapolar más allá de los datos sería inventárselo. Los supuestos completos, en modelo-simulador-musculo.json.